w rok

[...] oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys miał bardzo dobre komentarze a teraz to co ..nie traktuj tego jako atak..ale w sumie jak sam sobie przemyslisz [...]

[...] ale jakaś tam jest) to niech pokaże że jest rzeczywiście mądrzejszy - z miłą chęcią się poducze i za odpowiednimi argumentami zmienie swoje zdanie to że naukowcy za rok zmienią zdanie to źle? jakby nie zmieniali to dalej mieszkali byśmy w jaskiniach, i z tej zmienności naukowców wynikają pewne niesnaski wśród ćwiczących - na jedno lepiej [...]

Na siłownie mogę wrócić najwcześniej za rok co jest nieco problematyczne bo już bym chciał zacząć. Z niektórych zestawów byłem w przeszłości bardzo zadowolony a utrata wagi jest rzeczą raczej normalną przy treningu np aerobowym

[...] W Atlancie (1996) był pierwszy na 50 km, a w Sydney (2000) na 20 i 50 km. Jest jedynym polskim sportowcem, który ma w dorobku cztery złote medale igrzysk. Równo rok temu, 27 sierpnia w Paryżu, zdobył po raz czwarty (poprzednio w 1997, 2001 i 2003) tytuł mistrza świata na 50 km. Medal Korzeniowskiego jest trzecim złotym medalem [...]

Jestem rok starszy od Ciebie. Kiedyś miałem podobną sytuacje stało kiedyś takich 2 kolesi, też często wożę się w dresiku, na szczęście się do 'dresów' nie zaliczam. A jaka jest puenta tej wypowiedzi? Pierwsza rada, to sprawiaj pozór groźnego takiego którego baliby się atakować, lub takiego którego nie opłacałoby się atakować. Pozory to nie [...]

[...] tłuścioch wygląda tak sucho ankiety niedałem bo pisze z obcji szybka odpowiedz:P się pojawia no i mój top moje pytanko czy nie za szybko ..czuje się leciutko..na tej omce rok wcześniej dokładnie to se tylko góną partię cyca odwaliłm bardzo ..pamiętam ten trening w zimie w parku na poręczach świrowałem .a cłem wtedy bardziej bloka jak siłe i [...]

[...] w wyciskaniu na klate do lat 23. 100 242,5 Lenarciak Tomasz/80 Włókniarz-Białystok Warszawa MP 2003-06-28 110 252,5 Bryniarski Oliwier/81 Azory-Kraków Tylko jeszcze troche "witaminy C" do pomocy i z rok treningu pod same wyciskanie na klate. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-03-02 07:36:11

Jezeli to do mnie juz odpowiadam po 1 masz beznadziejny avatar-WIEM BO JEST STARY ALE ZROBIE SOBIE NOWY po 2 po 4 tyg nie dalem rady robic dalej ale ty jestes taki de best ze ty bys zrobil- JA WLASNIE NIE PISZE ZE JESTEM THE BEST ALE PISALES ZE ZROBILES 4 TYG TO MYSLALEM ZE JAK TAKI POSTEP ZROBILES TO DALEJ MOGLES KONTYNUOWAC (JA ZA TAKI TRENING [...]

na siłke przez ten rok wydałes około 6 stów. zrób sobie siłownie w domu a kase poświęc na suple i koniecznie jakas dieta!

nie sluchaj d****i co mowia ze dno. Nie ktore slowa krytyki wez sobie jako motywacje do dalszych cwiczen a napewno bedzie lepiej.Nie poddawaj sie tylko malymi krokami idz do przodu i podnos sobie co raz wyzej poprzeczke.Systematycznosc jest wazna wiec nie przerywaj juz cwiczen na jakis czas przez lenia jesli chcesz cos osiagnac.dieta + suple to [...]

[...] to od biedy możesz pomyśleć o koksie. Ale przy Twoim wzroście to absolutne minimum minimum, wręcz dno dna. Na Twoim miejscu po prostu zapomniałbym o dopingu na co najmniej rok. Ten temat powinien zniknąć z Twojego życia. Jeśli tylko przyłożysz się do diety (o ile masz dobrą), i suplementacji to będziesz pozytywnie zaskoczony możliwościami [...]

Wow super :-) Ciekawe czy tym progrem 1/2/3 co ciwcze można dojsc do takiego ciężaru, bo w sumie powoli tam się ciężar zwiększa, ale o 2,5kg więc z rok czasu by to zajęło ;-)

[...] cwiczyc na serio i bede tylko cwiczyl po to zeby utrzymac forme jest ok 42 cm suchego miesnia , ze 117-120 w klacie przy 78-6 w pasie (oczywiscie jak nie urosne co wcale nie jest takie pewne bo przez ostatni miesiac nagle skoczylem 1,5 cm a wczesniej przez rok wogle nie roslem). To bedzie dla mnie optimum Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

mam rozumieć, ze zdjęcie na początku jest Twoje mam też rozumieć że przez okres od paźdz. zaszłego roku do teraz właściwie zwiększyłeś wagę o około 30kg... i rozumiem, ze dużo z tego co przyszło to nie mięśnie a tłuszcz? aha... napisz jak trenowałeś ostanio/najczęściej rok który nie wliczasz też chyba powinieneś, wszak kontynuowałeś trening siłowy [...]

Przez rok tylko klata i bic, niezły plan Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2010-02-28 13:25:09

[...] mowa oczywidscie o mlodzikach a jak masz faze to jedz na puchar polski (bodaj 27,28 pazdziernik w Rykach) tylko, ze tam nie ma podzialu na kategorie wiekowe:(. Przez to wlasnie ja nie jade..wiecie startowac z seniorami a przecietny senior wyciska w kat do 125 250 to ja przepraszam, ale to nie dla mnie ;))) Ja sie nastawiam na przyszly rok

[...] się coś wydaje, że w przyszłym sezonie nie będzie Brawn GP tylko Mercedes. Ściąganie niemieckich kierowców, wykupywanie udziałów, odsprzedawanie udziałów McLarena. Jakiś rok temu chodziły pogłoski że Mercedes chce wykupić McLarena i przemianować go na własną markę. Tego jednak by nie chciał sam zespół. Więc chyba teraz nadarzyła się okazja [...]

Czytaj tematy podwieszone w dziale ODCHUDZANIE. Jeśli zaś chodzi o trening-czytaj temat PIERWSZY ROK TRENINGÓW (również podwieszony).

rób w to co wierzysz a nie w to co inni myślą - wiara w słuszność tego co się robi to podstawa a za rok możesz zrobić inaczej, i porównać co lepsze

Maksy to ta pierwsza wartość; były zmierzone na sile rok temu, mniej więcej też pod koniec grudnia i utrzymane (poza klatką) przez cały ten czas Niepełny zakres ruchu jest w przysiadzie, natomiast ja w ogóle uznaję przysiad do kąta prostego za pełny ;D Racja, jestem zadowolony i nikt mi tego nie zabierze....jeżeli nie będzie się starał. Poza tym, [...]